Wie heilfasten?

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Fastenwandern an der Ostsee

Eine Vielzahl kleiner Wanderrouten, die sich auch für Anfänger eignen, sind an der ganzen deutschen Ostseeküste zu finden. Besondere Wanderparadiese sind die Inseln Fehmarn, Rügen und Usedom. Der Wechsel zwischen mondäner Bäderarchitektur, urigen Fischerdörfern, weiten Dünenlandschaften und endlosen Sandstränden bietet eine einzigartige Schönheit.

Die Ostsee

Die Ostsee entstand nach dem Abschmelzen der riesigen Gletschermassen der letzten Eiszeit vor etwa 12.000 Jahren. Die heutige Form bildete sich über mehrere Etappen durch Landhebung und Anstieg des Meeresspiegels. Die Ostsee, auch Baltisches Meer genannt, gilt als das größte Brackwassermeer der Erde und ist bis zu 459 m tief. Die Küsten der deutschen Ostsee reichen von Flensburg im Westen bis Ahlbeck im Osten und befinden sich in einer gemäßigten Klimazone.
Wie die Nordsee besitzt auch die Ostsee ihr ganz eigenes Reizklima. Es gilt als gesundheitsfördernd und hilft, den menschlichen Körper und die belasteten Organe zu entlasten. Die Ostseeküsten sind gekennzeichnet durch viele Buchten, Haffs und Bodden, wobei sich flache, feinsandige Strände mit weiten Dünen und Steilküsten ablösen. Die Schleswig-Holsteinische Ostseeküste ist durch Förden gekennzeichnet, während die Küsten Vorpommerns durch Boddenlandschaften geprägt sind. Zu den größten deutschen Inseln zählen Fehmarn, Rügen und Usedom, welche auch zu einem kleinen Teil zu Polen gehört. Kleinere Inseln und Halbinseln sind u.a. Hiddensee, Poel und Darss/Zingst.

Ostseestrand
Ostseestrand

Wirtschaftliche Standorte an der deutschen Ostseeküste sind u.a. die Hansestädte Lübeck, Wismar, Rostock, Stralsund und Greifswald sowie die Städte Kiel, Flensburg und Sassnitz. Alle sind wichtige Hafenstandorte für den Warenumschlag, für Kreuzfahrtschiffe oder für Fährverbindungen. Neben Handel und Werftindustrie ist der Tourismus an der Küste und auf den Inseln des Ostseeraumes Deutschlands sehr stark ausgeprägt. Ein wichtiger Bereich ist der Badeverkehr, aber auch zunehmend der Wellness-, Fahrrad- oder Kulturtourismus. Alle Inseln und die unzähligen malerischen Küstenstädte sind sehr beliebt bei Erholungssuchenden und Naturliebhabern. Maritime Großveranstaltungen sind die Kieler Woche und die Hanse Sail in Rostock.

Der Charme der Ostseeküste

Die Ostseeküste ist durch eine flache Landschaft geprägt und nur hin und wieder sind seichte Hügellandschaften zu sehen. Die Küstenregionen lassen sich hervorragend zu Fuß entdecken, denn entlang der Küste finden sich zahlreiche Wanderwege, die für Entdeckungen und Streifzüge genutzt werden können. In Verbindung mit einem Fastenurlaub oder mit Fastenwandern kann man die Schönheit der Natur abseits der wichtigen Verkehrsstraßen genießen und den Körper beim Heilfasten kräftigen. Sehr vorteilhaft ist hierbei das milde Reizklima. Die jod- und salzhaltige, reine Luft ist vor allem gesundheitlich förderlich für Wanderer mit Atemwegsproblemen. Viele Wanderrouten führen direkt an der Ostseeküste entlang, wo man das Rauschen des Meeres hört, beeindruckende Landschaften erlebt, viele Wasservögel beobachten oder Kulturdenkmäler bestaunen kann.

Inseln & Wanderwege

Auf den Inseln Rügen, Fehmarn und Usedom sind die Wanderrouten in der Vielzahl kürzer und somit auch für Anfänger gut geeignet. Für Kenner und Erfahrene besteht aber auch die Möglichkeit, auf einem Fernwanderweg einige Etappen zurückzulegen. Die bekanntesten Fernwanderwege sind der Mönchsweg und der Europäische Fernwanderweg E9. Der Mönchsweg ist 340 km lang und ein Teil dieser Route führt von Oldenburg in Schleswig-Holstein über Heiligenhafen an der Ostsee nach Puttgarden auf die Insel Fehmarn. Ein Teil des Europäischen Fernwanderweges E9 verläuft durch die beiden nördlichsten deutschen Bundesländer. Die Etappen in Mecklenburg-Vorpommern verlaufen meist direkt an der Ostseeküste entlang und enden in Ahlbeck auf der Insel Usedom.

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